В первый класс!

Ребенок идет в школу… Первый раз – в первый класс! Всем родителям хочется, чтобы дети росли здоровые и счастливые, чтобы от школьных нагрузок и стрессов они не растеряли здоровье к окончанию школы.

Первые месяцы в школе связаны с большим нервно-психическим напряжением для ребенка. Период адаптации проходит у всех индивидуально, но в среднем первокласснику требуется шесть недель, чтобы приспособиться к новому укладу жизни.

Чтобы период привыкания прошел для ребенка максимально легко, важно задолго до начала учебного года наладить нужный режим.

Родители часто стараются отдать ребенка в первый класс, музыкальную школу и спортивную секцию одновременно, но для него это сильнейший стресс. Желательно, чтобы внешкольные занятия появились у ребенка на второй год обучения или хотя бы через два-три месяца после начала занятий в школе.

Соблюдая режим дня, первоклассник будет хорошо высыпаться, вставать отдохнувшим. Ничего лучше для активного и ненапряженного восприятия новой информации не придумаешь.

Будите ребенка за час-полтора до начала занятий. Отведите 10 минут на зарядку, хорошо, если вы ее сделаете вместе с ребенком.

Не все дети любят рано завтракать, поэтому готовьте завтрак из продуктов, которые ребенок ест с удовольствием. Интервалы между приемами пищи должны быть не более трех-четырех часов: завтрак, обед, полдник и ужин.

До школы лучше идти пешком – лишняя прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу.

До 40% школьников заканчивают учебный день с признаками сильного утомления. Если не ликвидировать это утомление в течение дня, то каждый новый день будет проходить все тяжелее.

Учебу необходимо чередовать с полноценным отдыхом. После школы ребенок должен погулять, поиграть на свежем воздухе. Телевизор в учебные дни допускается 2-3 раза в неделю, не более 30 минут.

Наиболее целесообразное время для выполнения домашних заданий – 16:00. Гигиенисты и биоритмологи установили, что в это время наступает подъем работоспособности.

Если ребенок не сделал уроки в течение часа, то необходимо сделать перерыв, а потом продолжить занятия. Начинать необходимо с письменных занятий, которые необходимо чередовать с устными. Позанимались 25 минут – сделайте легкую разминку под музыку.

Во время занятий очень важна правильная поза:

• прямое положение корпуса;
• небольшой наклон головы;
• линия плеча – параллельно краю стола;
• предплечья на столе, не висят;
• поясница должна опираться на спинку сиденья;
• ноги – на полу.

Убедитесь, что мебель подобрана правильно, по росту: стол должен быть выше локтя ребенка на 2-3 см, а сиденье стула – находиться на уровне колена.

Ребенку сидеть и писать трудно, поза малопривычная, рука напряжена. Не заставляйте первоклассника переписывать по нескольку раз одно и то же – уже через 3-4 минуты непрерывного письма ему трудно сохранять правильную позу. Придет время – он всему научится.

Ни за что не ругайте первоклассника, только хвалите! Малейшие улучшения в учебе нужно поддерживать. Замечания, если необходимо покритиковать, нужно делать следующим образом: «Ты мог бы сделать лучше», но никоим образом – «Ты сделал плохо». Ребенок должен учиться с удовольствием, если постоянно подчеркивать его неудачи, то это может привести к неврозу.

Итак: 1 сентября – отсчет счастливых школьных лет начался!